写于 2017-05-01 05:33:19| 注册送58体验金网址| 娱乐

欢迎,在家锻炼!祝贺你在自我改善的旅程中走得更远

在YouTube上找到一个免费的健身视频是一大步,所以请为自己拍一张照片

好吧,现在让我们开始预热这个核心

扭动你的躯干从一边到另一边;真正扭转了脊椎

你想通过拉紧身体所有的韧带来开始每一次锻炼

如果你对此感到满意,可以添加一个模糊的手臂

听到所有这些关节点击

这意味着你越来越宽松

大概

现在你已经很好,很温暖,并且已经完成了三分钟的这部28分钟的视频,而且没有流汗,让我们直接进入一个强烈的心脏强度电路,这将证明一劳永逸的智能设计是一个谎言,因为没有万能的上帝会让人完全依赖膝盖

BURPEES!看我做一个完美的burpee

现在你试试!哦

不好了

你看起来像是在冲下悬崖

其实,“轻快”意味着流动性太强

你看起来像是在尝试爬下绳梯时有些适合

二十九,三十!真棒!我做了三十个完美的打嗝,并且你在一个打嗝中做了三次可怕的尝试

但是,当然,最后你可以假装你已经燃烧了全部229卡路里的热量,如果他按照指示完成了这个视频,我们估计一个成年男子会燃烧,即使你是一个小女人呼吸如此重的入她的纳尔金,她的眼镜正在雾化

干得好! O.K.,现在你的心率已经上升(哇,它真的很厉害),让我们通过快速休息来检查电子邮件一路回到零

这不是因为你所有的肌肉都在不受控制地颤抖 - 我明白了

你认为你听到你的手机震动,无论你想做这个练习视频多少,都不能错过任何重要的电子邮件

当然,如果您正在查看电子邮件,您可能还会完全躺在沙发上,并将笔记本电脑放在您的运动文胸上

感谢上帝您采取了这个电子邮件休息!您可能错过了JetBlue的四笔交易,这是您三年前使用的移动公司的通讯,以及12个LinkedIn请求提醒

自我改善有很多种形式,一个干净的收件箱和一个功能正常的机构一样重要

做三组十二名退订,每组之间刷新Facebook三十秒

然后,直视下巴放在胸骨上,直到屏幕变黑,然后面对双下巴反射

现在让你的胖屁股,完成这个练习视频!俯卧撑!开始了!当你的双手放在地板上,肩膀宽度分开,背部已经下垂时,将你的身体降低到感觉像地面一样,但实际上只是比你之前的位置低两英寸

并重新振作起来

请记住,如果它伤害了某个地方,它就算作运动

哇,你的地板很脏

狗毛滚滚过去

你真的需要更经常地开始清洁

清洁和锻炼

或者,也许,如果你只赚了一点点钱,你可以付钱让一位清洁女工偶尔来一次

如果你赚更多的钱,你也可以去实际的健身房

即使得到一个教练

这是票:付给其他人有权力为你

是啊!现在翻转仰卧起坐

独自使用动量和脖子将你的肩膀从地面抬起,然后将它们放下

但是,一个人如何真正赚取更多的钱

你应该写一本书吗

不,显然没有人再有钱写书了

除非你写了“哈利波特”,而且你不能写“哈利波特”

你甚至不能完成28分钟的练习录像或清理你恶心的家

当你的公寓里充满了狗毛和人的头发时,你会慢慢变得脆弱 - 那是什么,一个老Cheerio

- 直到你死去,穷人和孤独,可能还在这个运动胸罩里,因为你没有办法弱小的武器可以让这件事情失去

哦,男孩,你刚躺在地板上躺了二十分钟,但你的心仍然像疯了一样跳动

恐慌发作是否被视为心血管锻炼

当然!现在,让我们通过在打开的冰箱前吃松散的熟食肉来冷静下来

这是你应得的!

作者:仰重